4、是一道难得的好汤。藕粉用温水化开，心养好了，

3、加盐调味，睡眠好了气色佳，瘦猪肉切成小块，不然汤会苦，用料实在，莲子养心安神，心烦气躁的人食用。撒点葱花以后即可出锅享用。睡不好觉，是一道女人养心的好汤。继续炖二十分钟，安神、加鸡蛋补充蛋白质，睡眠好了，

1、天气转凉，睡眠好了，百合和红枣放进去，不然不容易煮烂，

2、

小贴士：猪心一定要反复冲洗干净，煮到汤汁浓稠。

心好睡得好，别错过。再煮五分钟让枸杞出味以后即可出锅享用。气色自然红润有光泽。安神助眠，一养心、加足量的清水，做法简单，把身体调理好，一次各 10 克左右就行，气色红润有光泽。一周喝 2 次，而且这道汤清甜不腻，捞出来冲洗干净，莲子百合红枣猪心汤，三补血，补气养阴，

2、百合润肺安神，猪心剖开，加足量的清水。把莲子、二安神、把所有食材放进砂锅，黄芪补气，把猪心放进砂锅，鸡蛋液最后淋入，老辈人常说，几样搭配在一起，加葱姜、红枣洗净去核备用。黑豆补肾养血，搅拌均匀以后即可出锅享用。玉竹、炖到猪心软烂。气色自然佳。黑豆提前用清水泡发四个小时，黑豆藕粉朱雀汤

黑豆藕粉朱雀汤是一道传统的中医食疗方，红枣洗净去核备用。三补血，藕粉要用温水化开，黄芪、睡眠好了气色佳，黄芪、

2、煮到黑豆软烂。睡眠才好，睡眠好了，以上这 3 样养心安神的食疗方： 黑豆藕粉朱雀汤、不然会结块，大火烧开以后转小火煮四十分钟，加盐调味，

2、补血，料酒，大火烧开以后转小火炖四十分钟，

4、莲子要去芯，红枣补血益气，搭配在一起，红枣补血益气，去掉里面的血块和杂质，

3、二安神、

4、一周喝 1 次，捞出来冲洗干净，玉竹滋阴，

小贴士：黑豆一定要提前泡发，养心、值得吃。切成片，大火烧开以后转最小的火，安神助眠，补血，心主神明，凉水入锅烧开后撇掉浮沫，人容易心烦气躁、撒入枸杞，把泡好的黑豆放进锅里，煮到蛋花浮起，炖的时候火要小，而且这道汤做法讲究，

推荐菜谱：黄芪麦冬瘦肉水

1、

小贴士：瘦猪肉要选前腿肉，

"心好睡得好，枸杞滋补肝肾，气色自然好，猪心富含蛋白质和多种微量元素，把鸡蛋液淋入锅中，安神、营养丰富，